Aneka Minuman Sehat yang Bisa di Konsumsi saat Berbuka

SEMARANG (Asatu.id) – Saat bulan puasa, tubuh seringkali rentan akan kekurangan cairan. Oleh karena itu, kebutuhan cairan harus benar benar terpenuhi saat berbuka dan sahur.

Yang perlu diperhatikan adalah, minuman yang kita konsumsi tidak hanya bisa mengenyangkan.Tetapi baik untuk kesehatan tubuh kita.Minuman yang sehat juga dipercaya bisa mengembalikan energi yang hilang selama berpuasa.

Dilansir dari hello.sehat , berikut adalah aneka minuman sehat yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa :

1. Air Putih

Air putih merupakan minuman yang paling ampuh untuk menghilangkan rasa haus. Saat dikonsumsi pada waktu berbuka, air putih mampu memenuhi kebutuhan cairan yang hilang selama berpuasa.Meskipun terasa hambar, minuman yang satu ini mempunyai banyak manfaat untuk tubuh. Bahkan mengkonsumsi air putih merupakan hal yang wajib dilakukan oleh manusia.

2. Jus Buah

Mengkonsumsi jus buah saat berbuka, bisa menjadi salah satu alternatif ketika kamu bosan dengan minuman yang itu itu saja. Berbagai macam buah segar, bisa kamu pilih sesuai keinginanmu. Namun perlu kamu ingat, jangan terlalu banyak menambahkan gula. Kamu bisa menggantinya dengan madu

3.Smoothies Buah

Smoothies buah menjadi salah satu minuman sehat dan segar saat berbuka puasa. Minuman ini dipercaya kaya akan mineral dan vitamin.Saat mengkonsumsi smoothies, kamu bisa menambahkan yoghurt dan susu untuk menambah cita rasa dan kenikmatan pada minuman ini. Selain itu, susu dan yoghurt juga rendah lemak

4. Air Kelapa

Air kelapa, harus kamu jadikan salah satu pilihan untuk berbuka.Selain mampu menghidrasi tubuh, minuman yang satu ini juga dapat mengisi kembali elektrolit yang hilang selama kita berpuasa.Selain itu air kelapa juga kaya akan serat dan mengandung vitamin C

5. Infused Water

Minuman berbahan dasar air putih yang dibuat dengan menambahkan potongan buah ke dalamnya ini sangat baik dikonsumsi.Infused water, dipercaya mampu memberikan nutrisi lebih banyak dibandingkan air putih biasa . Kalian bisa membuatnya ketika sahur, kemudian mendinginkannya dan dikonsumsi ketika berbuka .Infused water mampu menghidrasi tubuh dan buah buahan yang ada didalamnya bisa memberikan kesegaran maksimal

Itulah aneka minuman sehat yang bisa kamu jadikan variasi untuk berbuka.

58

Mungkin Anda juga menyukai

Tinggalkan Balasan